Here are the basics of the challenge:
Step 1: Figure out how much cash you need to cover a week's worth of gas, groceries, entertainment, dinner on the town, breakfast at McDonald's, books, music CDs, cosmetics, gifts -- the whole gamut of casual expenses.
Step 2: Be honest. Don't deliberately overestimate so that you're sure to have enough cash to get through the week.
Step 3: Set the anticipated amount aside and don't use debit or credit cards.
If you get through the week with the cash set aside, congratulations! If you need to make a trip to the ATM, it's OK. Review your purchases and see where you could have trimmed costs. This is about developing a mind-set where you seriously consider daily cash expenditures. It can lead to more money in your savings account and long-term financial plans that stay on track.
Tuesday, October 13, 2009
Monday, October 12, 2009
Tips - Diet….tapi semakin gemuk
Anda sedang berdiet tapi minggu ini anda turun sekilo, minggu depan berat badan anda naik dua kali ganda. Aduh, sakit hati bukan. Inilah yang meranapkan semangat anda untuk kurus. Mengapa situasi demkian terjadi? Tak lain tak bukan adalah kerana kesalahan anda dalam mengamalkan diet;
1. Lupa sarapan
Ini adalah kesalahan yang kerap dilakukan oleh mereka yang sedang berdiet. Pada fikiran mereka kalau tidak bersarapan, berat badan akan turun lebih cepat. Kenyataannya bila tidak bersarapan, anda lebih cenderung untuk makan lebih banyak di waktu tengah hari dan malam
Satu lagi kajian menyebut, orang yang tidak bersarapan lebih berisiko untuk mengidap sakit jantung. Anda tidak biasa sarapan? Apa kata mulakanya dengan sebuku roti coklat dan secawan susu atau the. Anda juga bole mengambil semangkuk bubur ayam atau sandwich tuna. Pastikan anda mengambil khasiat ang diperlukan oleh tubuh supaya bertenaga untuk melakukan aktiviti. Selain itu ia juga akan memastikan anda kenyang lebih lama dan tidak terpengaruh untuk mengambil makanan di antara waktu makan.
2. Minuman diet.
Keinginan untuk kurus menyebabkan ramai yang mengambil makanan atau minuman yang tertera label “diet”. Tapi tahukan anda beberapa minuman diet biasanya menggantikan gula dengan pemanis tiruan.
Dalam satu kajian, pemanis tiruan ii boleh mengganggu kiraan kalori semula jadi tubuh dan membingungkan sistem tubuh dan menyebabkan anda terasa ingin makan makanan yang manis-manis lebih dari biasa.
Daripada anda minum minuma diet adalah lebih elok anda meminm air mineral biasa (bukan air mineral yang mempunyai perasa buah). Jika ingikan rasa, pilih saja susu rendah lemak, the atau kopi dengan gula yang tidak berlebihan.
3. Snek rendah lemak
Biasanya ketika haid makin hampir, anda lebih cenderung untuk mengambil snek yang manis-manis walaupun sedar ketika itu anda sedang berdiet. Setelah makanan ringan yang diambil habis, barulah anda rasa bersalah atau menyesal.
Kalau inilah kesalah yang sering anda lakukan dalam berdiet, pastikan selepas ini anda memilih makanan ringan yang tidak menyebabkan pertambahan berat badan. Tapi jangan terpedaya dengan makanan ringan yang bertulis rendah lemak.
Makanan yang dikatakan dipanggang atau tidak digoreng tetapi mempunyai kandungan lemak didalamnya. Pastikan anda memilih makanan yang bilangan kalorinya di bawah 100 dan lebih elok mencari teman untuk berkongsi menghabiskannya Jika ingin lebih sihat, makan saja buah-buahan.
(Sumber : Mingguan Wanita, Ogos 2005)
1. Lupa sarapan
Ini adalah kesalahan yang kerap dilakukan oleh mereka yang sedang berdiet. Pada fikiran mereka kalau tidak bersarapan, berat badan akan turun lebih cepat. Kenyataannya bila tidak bersarapan, anda lebih cenderung untuk makan lebih banyak di waktu tengah hari dan malam
Satu lagi kajian menyebut, orang yang tidak bersarapan lebih berisiko untuk mengidap sakit jantung. Anda tidak biasa sarapan? Apa kata mulakanya dengan sebuku roti coklat dan secawan susu atau the. Anda juga bole mengambil semangkuk bubur ayam atau sandwich tuna. Pastikan anda mengambil khasiat ang diperlukan oleh tubuh supaya bertenaga untuk melakukan aktiviti. Selain itu ia juga akan memastikan anda kenyang lebih lama dan tidak terpengaruh untuk mengambil makanan di antara waktu makan.
2. Minuman diet.
Keinginan untuk kurus menyebabkan ramai yang mengambil makanan atau minuman yang tertera label “diet”. Tapi tahukan anda beberapa minuman diet biasanya menggantikan gula dengan pemanis tiruan.
Dalam satu kajian, pemanis tiruan ii boleh mengganggu kiraan kalori semula jadi tubuh dan membingungkan sistem tubuh dan menyebabkan anda terasa ingin makan makanan yang manis-manis lebih dari biasa.
Daripada anda minum minuma diet adalah lebih elok anda meminm air mineral biasa (bukan air mineral yang mempunyai perasa buah). Jika ingikan rasa, pilih saja susu rendah lemak, the atau kopi dengan gula yang tidak berlebihan.
3. Snek rendah lemak
Biasanya ketika haid makin hampir, anda lebih cenderung untuk mengambil snek yang manis-manis walaupun sedar ketika itu anda sedang berdiet. Setelah makanan ringan yang diambil habis, barulah anda rasa bersalah atau menyesal.
Kalau inilah kesalah yang sering anda lakukan dalam berdiet, pastikan selepas ini anda memilih makanan ringan yang tidak menyebabkan pertambahan berat badan. Tapi jangan terpedaya dengan makanan ringan yang bertulis rendah lemak.
Makanan yang dikatakan dipanggang atau tidak digoreng tetapi mempunyai kandungan lemak didalamnya. Pastikan anda memilih makanan yang bilangan kalorinya di bawah 100 dan lebih elok mencari teman untuk berkongsi menghabiskannya Jika ingin lebih sihat, makan saja buah-buahan.
(Sumber : Mingguan Wanita, Ogos 2005)
Tips - Tidur Yang Berkualiti
Lingkaran hitam di bawah mata makin jelas, tubuh juga makin tidak bermaya. Itu semua adalah tanda yang cukup jelas menunjukkan anda tidak cukup tidur. Terjaga di tengah malam dan tidak boleh tidur lagi atau memang susah untuk melelapkan mata. Sukar tidur berkualiti? Berikut adalah cara yang bole digunakan untuk mendapatkan tidur yang berkualiti.
Makan malam awal dalam kuantiti sederhana.
Menikmati makan larut malam atau supper mungkin penting bagi mereka yang banyak bekerja sebelah malam. Namun amalan makan larut malam sebenarnya sangat buruk untuk tidur anda. Untuk tidur yang lena dan berkualiti, anda perlu mengambil makan sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur untuk memberi peluang kepada pencernaan anda menyudahkan ‘kerja-kerjanya’.
Goda mata anda
Larut malam adalah masa untuk berehat, bukan untuk memetik gitar, membersihkan rumah atau bergayut di telefon. Cuba tetapkan dalam jadual anda bahawa waktu malam adalah masa untuk berehat atau tidur. Anda sebenarnya mahu mata anda terus mengantuk sebaik sahaja berbaring di katil dan menyentuh bantal. Tapi hal sebenarnya tidak selalu terjadi. Jadi cubalah membaca majalah, mendengar muzik yang perlahan atau bercakap dengan suami atau isteri anda. Juga jangan lupa minum air suam atau panas, tapi jangan minum kopi! Ini kerana kopi mengandungi kafein yang akan berada dalam darah selama hingga enam jam dan akan membuat anda tidak mengantuk sehingga tengah malam.
Lakukan yang baik untuk tubuh.
Minum susu sebelum tidur mungkin dianggap amalan yang kuno. Namun bagi memberikan nyenyak yang nyata, cubalah mengamalkannya. Ia juga akan membantu anda untuk melelapkan mata dengan cepat. Susu mengandungi triptofan, sejenis asid amino semula jadi yang membantu anda tidur.
Elakkan alkohol
Sibuk dan aktif di waktu siang hari akan membantu anda tidur lebih baik di malam hari. Anda akan cepat mengantuk kerana badan memerlukan tidur untuk mengembalikan tenaga dan membuatkan anda merasa segar pagi keesokanya.
Wujudkan bilik tidur yang selesa
Kajian menunjukkan suasana bilik tidur yang selesa dan menyenangkan memberikan ketenangan dan membantu anda tidur. Jadikan ruang tidur anda tempat yang menarik dan selesa dengan letakkan katil di depan jendela yang mempunyai pemandangan yang indah, meletakkan akuarium berisi ikan di sudut katil dan menyalakan lilin aroma terapi lavender yang memberikan ketenangan dan membantu anda mengantuk.
Makan malam awal dalam kuantiti sederhana.
Menikmati makan larut malam atau supper mungkin penting bagi mereka yang banyak bekerja sebelah malam. Namun amalan makan larut malam sebenarnya sangat buruk untuk tidur anda. Untuk tidur yang lena dan berkualiti, anda perlu mengambil makan sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur untuk memberi peluang kepada pencernaan anda menyudahkan ‘kerja-kerjanya’.
Goda mata anda
Larut malam adalah masa untuk berehat, bukan untuk memetik gitar, membersihkan rumah atau bergayut di telefon. Cuba tetapkan dalam jadual anda bahawa waktu malam adalah masa untuk berehat atau tidur. Anda sebenarnya mahu mata anda terus mengantuk sebaik sahaja berbaring di katil dan menyentuh bantal. Tapi hal sebenarnya tidak selalu terjadi. Jadi cubalah membaca majalah, mendengar muzik yang perlahan atau bercakap dengan suami atau isteri anda. Juga jangan lupa minum air suam atau panas, tapi jangan minum kopi! Ini kerana kopi mengandungi kafein yang akan berada dalam darah selama hingga enam jam dan akan membuat anda tidak mengantuk sehingga tengah malam.
Lakukan yang baik untuk tubuh.
Minum susu sebelum tidur mungkin dianggap amalan yang kuno. Namun bagi memberikan nyenyak yang nyata, cubalah mengamalkannya. Ia juga akan membantu anda untuk melelapkan mata dengan cepat. Susu mengandungi triptofan, sejenis asid amino semula jadi yang membantu anda tidur.
Elakkan alkohol
Sibuk dan aktif di waktu siang hari akan membantu anda tidur lebih baik di malam hari. Anda akan cepat mengantuk kerana badan memerlukan tidur untuk mengembalikan tenaga dan membuatkan anda merasa segar pagi keesokanya.
Wujudkan bilik tidur yang selesa
Kajian menunjukkan suasana bilik tidur yang selesa dan menyenangkan memberikan ketenangan dan membantu anda tidur. Jadikan ruang tidur anda tempat yang menarik dan selesa dengan letakkan katil di depan jendela yang mempunyai pemandangan yang indah, meletakkan akuarium berisi ikan di sudut katil dan menyalakan lilin aroma terapi lavender yang memberikan ketenangan dan membantu anda mengantuk.
Sunday, October 11, 2009
Tips - The Road To Managing Your Debt Wisely
1. Control the use of Credit Cards
The golden rule in using Credit Cards: “Treat them like Cash!” If you don’t have the cash NOW to purchase something, don’t even think about taking the credit card out of your wallet! Using the credit card in such circumstances is essentially spending future income which may not be payable in full later. And this is the start of getting ourselves straight into the Debt-Trap. If you don’t trust yourself, then don’t bother having one or if you already have a few, cut them up before they cut into your bank account!
2. Know where your money is flowing
If you can’t track it, you can’t manage it! Develop a habit of recording all your expenses for the month. You may write it down in the “555 Pocket Book” or the PDA (for the tech savvy people). It is also a good practice to keep receipts. Add up your expenses and assess if you have overspent, by comparing it to your income. Analyze those items that are taking the most money out of your pocket and see if you can do anything about them. You’d be surprised how much you’re spending on those cigarettes, movies and “branded coffee”! The main thing is to never spend more than you make!
3. Minimize the “Nice-to-Haves”
One of the reasons people fall into the Debt-Trap is they don’t know how to distinguish between the “Need-to-Haves” and “Nice-to-Haves”. Food, clothing, home, life and health insurance and the like are Needs. You don’t need a pack of cigarettes a day. You don’t need a RM10 cup of coffee a day. You don’t need to wear branded clothes all the time. You may not even need satellite TV or that 42” Plasma/ LCD TV. Go through your spending record and identify items that can be cut. Sacrifices have to be made and the larger the debt or the smaller the income, the bigger the sacrifice.
4. Create a Budget
No country runs without a budget; neither should you. One of the most effective ways of managing our debts wisely is through proper budgeting. A budget gives us a “preview” of our financial position so that we can roughly estimate whether we would have a surplus or deficit. If our budget already shows a deficit, drastic actions have to be taken – you could either increase your income or cut out the “Nice-to-Haves”. In any case, a Budget is actually a Spending Plan that allows you to spend on areas that matters the most to you whilst ensuring that you don’t overspend.
5. Look for Cheaper Alternatives
Revisit your monthly budget and see if you can use any other cheaper alternatives for the necessary items. For example, toothpaste – can we switch to brands which give better value for money? Check its net weight and decide on purchasing the brand that gives you the same value for a lower price. Sometimes, cheaper may not always be better. What we should be looking out for is Value-for-Money. Is it cheaper and faster to take the public transport instead of driving? Is it better to shop for Christmas gifts much earlier, like during the Mega Sale instead of waiting till year-end? Think of creative ways of cutting your expenses and yet maintaining your quality of life. This can be fun too! Get your family involved by asking them to suggest and reward the person with the best idea.
6. Stay away from Temptations
As the saying goes, “Out of Sight, Out of Mind.” Many times when we go shopping for our groceries, we end up buying things that are not on our shopping list. This phenomenon is worse when we have kids around us. They tend to throw in a candy or a toy into the shopping cart and before we know it, we have spent more than we budgeted for. Parents are partly to be blamed as they too can be tempted to buy things that they do not need. Unable to resist the magnetic pull of products on discount, ice-cream, potato chips and that pair of sandals on offer get “drawn” into their shopping cart! And we can always justify our actions by rationalizing that “It’s on OFFER!” or “I’ll not buy anymore sandals for the rest of the year!” but… we’d know better! So, stick to your shopping list and keep everything else out of sight!
7. Remember to Reward Yourself
“All work and no play makes Jack a dull boy,” so goes the saying. Managing our debt and getting out of it is hard but it doesn’t have to be painful. Once in a while, you should reward yourself by buying yourself a well-deserved gift or treating yourself to a good hearty meal. By rewarding ourselves, we’d feel motivated to stay on track. You can actually organize a potluck at your place instead of going out to eat and amaze your friends with your culinary expertise. Have picnics with your family and think of creative games or activities that you can do as a family. Make this whole exercise as fun as possible and after a while, you will come to realize that a lot of the best things in life are free.
Source : Credit Counseling & Debt Management agency (AKPK)
The golden rule in using Credit Cards: “Treat them like Cash!” If you don’t have the cash NOW to purchase something, don’t even think about taking the credit card out of your wallet! Using the credit card in such circumstances is essentially spending future income which may not be payable in full later. And this is the start of getting ourselves straight into the Debt-Trap. If you don’t trust yourself, then don’t bother having one or if you already have a few, cut them up before they cut into your bank account!
2. Know where your money is flowing
If you can’t track it, you can’t manage it! Develop a habit of recording all your expenses for the month. You may write it down in the “555 Pocket Book” or the PDA (for the tech savvy people). It is also a good practice to keep receipts. Add up your expenses and assess if you have overspent, by comparing it to your income. Analyze those items that are taking the most money out of your pocket and see if you can do anything about them. You’d be surprised how much you’re spending on those cigarettes, movies and “branded coffee”! The main thing is to never spend more than you make!
3. Minimize the “Nice-to-Haves”
One of the reasons people fall into the Debt-Trap is they don’t know how to distinguish between the “Need-to-Haves” and “Nice-to-Haves”. Food, clothing, home, life and health insurance and the like are Needs. You don’t need a pack of cigarettes a day. You don’t need a RM10 cup of coffee a day. You don’t need to wear branded clothes all the time. You may not even need satellite TV or that 42” Plasma/ LCD TV. Go through your spending record and identify items that can be cut. Sacrifices have to be made and the larger the debt or the smaller the income, the bigger the sacrifice.
4. Create a Budget
No country runs without a budget; neither should you. One of the most effective ways of managing our debts wisely is through proper budgeting. A budget gives us a “preview” of our financial position so that we can roughly estimate whether we would have a surplus or deficit. If our budget already shows a deficit, drastic actions have to be taken – you could either increase your income or cut out the “Nice-to-Haves”. In any case, a Budget is actually a Spending Plan that allows you to spend on areas that matters the most to you whilst ensuring that you don’t overspend.
5. Look for Cheaper Alternatives
Revisit your monthly budget and see if you can use any other cheaper alternatives for the necessary items. For example, toothpaste – can we switch to brands which give better value for money? Check its net weight and decide on purchasing the brand that gives you the same value for a lower price. Sometimes, cheaper may not always be better. What we should be looking out for is Value-for-Money. Is it cheaper and faster to take the public transport instead of driving? Is it better to shop for Christmas gifts much earlier, like during the Mega Sale instead of waiting till year-end? Think of creative ways of cutting your expenses and yet maintaining your quality of life. This can be fun too! Get your family involved by asking them to suggest and reward the person with the best idea.
6. Stay away from Temptations
As the saying goes, “Out of Sight, Out of Mind.” Many times when we go shopping for our groceries, we end up buying things that are not on our shopping list. This phenomenon is worse when we have kids around us. They tend to throw in a candy or a toy into the shopping cart and before we know it, we have spent more than we budgeted for. Parents are partly to be blamed as they too can be tempted to buy things that they do not need. Unable to resist the magnetic pull of products on discount, ice-cream, potato chips and that pair of sandals on offer get “drawn” into their shopping cart! And we can always justify our actions by rationalizing that “It’s on OFFER!” or “I’ll not buy anymore sandals for the rest of the year!” but… we’d know better! So, stick to your shopping list and keep everything else out of sight!
7. Remember to Reward Yourself
“All work and no play makes Jack a dull boy,” so goes the saying. Managing our debt and getting out of it is hard but it doesn’t have to be painful. Once in a while, you should reward yourself by buying yourself a well-deserved gift or treating yourself to a good hearty meal. By rewarding ourselves, we’d feel motivated to stay on track. You can actually organize a potluck at your place instead of going out to eat and amaze your friends with your culinary expertise. Have picnics with your family and think of creative games or activities that you can do as a family. Make this whole exercise as fun as possible and after a while, you will come to realize that a lot of the best things in life are free.
Source : Credit Counseling & Debt Management agency (AKPK)
Friday, October 9, 2009
Tips Menemani Isteri Membeli Belah!!
Makhluk di atas bumi ini yang paling seronok membeli-belah ialah perempuan. Bagi orang lelaki, ia adalah satu kewajipan. Tetapi orang perempuan, ia adalah hobi, melegakan tekanan jiwa, meredakan gundah gulana dan menghiburkan hati sanubari. Oleh itu, eloklah suami menggunakan tips ini:
1. Niatkan untuk menghiburkan dia semasa beli-belah. Jika dia terhibur, barang yang dia akan beli lebih "masak" proses dia membuat keputusan. Jika niat ini benar-benar dari hati kita, ia terpancar ke muka kita walau pun ada seketika timbul perasan bosan... tetapi kuasa niat tadi mampu untuk melenyapkan muka bosan itu nanti. Teruskan niat ini disepanjang sesi membeli-belah ini bahawa "sebagai suami, aku ingin menghiburkannya kerana Allah Taala".
2. Kosongkan aktiviti kita pada hari itu melainkan semata-mata untuk bersamanya. Jangan ada sekali-kali temujanji dengan sesiapa selepas beli-belah.
3. Alangkah romantisnya kalau suami tidak membawa handsetnya bersama. Terhindar dari gangguan.
4. Semasa berkereta atas dalam perjalanan ke komplek membeli belah.. eloklah tanyakan kepada isteri ... apa barang yang ingin beli, apa kriteria, apa jenis, apa alternatif yang boleh dia terima jika kehendak pertama tidak ditemui.. julat harga yang dijangkakan..
5. Tiba di kedai tu.. buat-buatlah sibuk tunduk bongkok mencari barang yang dia cari. Jangan berdiri tercegat di pintu kedai atau tinggalkan dia sendirian sambil kita pula merayau kedai lain.
6. Kalau dia meminta "second opinion" dengan kata-katanya, "Pelek tak abang kain ni untuk saya"... ? berilah pandangan dengan kata-kata, "Pada pandangan abang ... .." Jangan terus kata, "OK" .. Lawa.. kemudian senyap.
7. Kalau dia minta pandangan mengenai sesuatu barang yang dia nak beli, jangan terus membelek tanda harga. Ini mengecewakannya. Berilah dulu pandangan kita dari sudut nilai astetiknya. Sebab faktor harga adalah penilaian terakhir bari mereka. Mereka sanggup berbelanja lebih jika barangan itu memenuhi keperluan dan kehendak mereka.
8. Pandangan kita jangan terlampau sangat menjeling wanita-wanita lain yang sedang shopping kerana isteri boleh nampak walaupun di berpura-pura sibuk memilih barang.
9. Bila tiba dirumah, tolonglah dia sekejap membuka barangan yang telah dibeli tadi. pasti dia akan mencuba sekali lagi. Pujilah dia kerana bijak memilih barangan itu.
1. Niatkan untuk menghiburkan dia semasa beli-belah. Jika dia terhibur, barang yang dia akan beli lebih "masak" proses dia membuat keputusan. Jika niat ini benar-benar dari hati kita, ia terpancar ke muka kita walau pun ada seketika timbul perasan bosan... tetapi kuasa niat tadi mampu untuk melenyapkan muka bosan itu nanti. Teruskan niat ini disepanjang sesi membeli-belah ini bahawa "sebagai suami, aku ingin menghiburkannya kerana Allah Taala".
2. Kosongkan aktiviti kita pada hari itu melainkan semata-mata untuk bersamanya. Jangan ada sekali-kali temujanji dengan sesiapa selepas beli-belah.
3. Alangkah romantisnya kalau suami tidak membawa handsetnya bersama. Terhindar dari gangguan.
4. Semasa berkereta atas dalam perjalanan ke komplek membeli belah.. eloklah tanyakan kepada isteri ... apa barang yang ingin beli, apa kriteria, apa jenis, apa alternatif yang boleh dia terima jika kehendak pertama tidak ditemui.. julat harga yang dijangkakan..
5. Tiba di kedai tu.. buat-buatlah sibuk tunduk bongkok mencari barang yang dia cari. Jangan berdiri tercegat di pintu kedai atau tinggalkan dia sendirian sambil kita pula merayau kedai lain.
6. Kalau dia meminta "second opinion" dengan kata-katanya, "Pelek tak abang kain ni untuk saya"... ? berilah pandangan dengan kata-kata, "Pada pandangan abang ... .." Jangan terus kata, "OK" .. Lawa.. kemudian senyap.
7. Kalau dia minta pandangan mengenai sesuatu barang yang dia nak beli, jangan terus membelek tanda harga. Ini mengecewakannya. Berilah dulu pandangan kita dari sudut nilai astetiknya. Sebab faktor harga adalah penilaian terakhir bari mereka. Mereka sanggup berbelanja lebih jika barangan itu memenuhi keperluan dan kehendak mereka.
8. Pandangan kita jangan terlampau sangat menjeling wanita-wanita lain yang sedang shopping kerana isteri boleh nampak walaupun di berpura-pura sibuk memilih barang.
9. Bila tiba dirumah, tolonglah dia sekejap membuka barangan yang telah dibeli tadi. pasti dia akan mencuba sekali lagi. Pujilah dia kerana bijak memilih barangan itu.
Thursday, October 8, 2009
Tips Kesihatan - 10 Cara Mudah Bakar Kalori
Keinginan tetap langsing, atau Nampak lebih ramping dari ukuran badan normal, kadang-kadang membuatkan wanita ‘hilang akal’. Bermula dari melakukan diet ketat hingga pembedahan sedut lemak, semuanya sanggup dilakukan asalkan mendapat bentuk tubuh yang diidamkan.
Sebenarnya, ada cara yang tidak ‘menyusahkan’ agar badan tetap langsing. Kuncinya adalah disiplin. Tanpa disiplin, semua usaha yang anda lakukan akan sia-sia belaka. Mahu tahu 10 rahsia mudah bakar kalori?
Ikuti rahsianya :
1. Mendengar muzik kesukaan ternyata ‘mengeyangkan’. Menurut kajian yang dilakukan menunjukkan bahawa mendengar muzik (aktiviti pada pusat deria rasa) sama halnya dengan menikmati makanan melalui mulut.
2. Jangan makan berlebihan ketika jamuan walaupun makanan dihidangkan lazat.
3. Minum teh hijau. Satu kajian yang telah dilakukan oleh University of Swtizerland berjaya membuktikan bahawa minum teh hijau meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Cubalah minum secawan teh setiap hari.
4. Beri tumpuan pada apa yang anda makan. Jangan makan sambil menonton televisyen, membaca, belajar atau menjawab e-mel.
5. Cubalah menghabiskan 20 minit setiap hari untuk berjalan keluar dari rumah atau pejabat atau paling minimum berdiri di tepi jendela. Sinar matahari membantu mengendalikan nafsu makan.
6. Ketika membeli-belah, pesanlah makanan dengan bersaiz untuk kanak-kanak atau salad tanpa hidangan utama. Jangan lupa yogurt sebagai teman makan anda.
7. Gosoklah gigi dan lidah dengan ubat gigi terbaik yang pernah anda rasakan. Gunakan ubat kumur selepas menggosok gigi. Biasanya keinginan untuk mengambil kudapan akan hilang selepas menggosok gigi.
8. Pastikan jumlah makanan yang ada di hadapan anda. Ini bukan beerti anda harus menghabiskan semua hidangan di dalam piring anda. Jika anda berasa sudah kenyang, berhenti makan. Cubalah makan dengan piring yang lebih kecil. Lambat laun anda dapat menurunkan kalori dalam jangka panjang.
9. Elakkan makan ketika berada di tempat tidur atau ketika menonton televisyen. Makanan seharusnya diletakkan di dalam almari di sudut dapur.
10. Jangan memaksa diri sendiri. Memiliki tubuh idaman memang dambaan setiap orang, tapi memerlukan kesabaran.
(Sumber : Mingguan Wanita, Jun 2005)
Sebenarnya, ada cara yang tidak ‘menyusahkan’ agar badan tetap langsing. Kuncinya adalah disiplin. Tanpa disiplin, semua usaha yang anda lakukan akan sia-sia belaka. Mahu tahu 10 rahsia mudah bakar kalori?
Ikuti rahsianya :
1. Mendengar muzik kesukaan ternyata ‘mengeyangkan’. Menurut kajian yang dilakukan menunjukkan bahawa mendengar muzik (aktiviti pada pusat deria rasa) sama halnya dengan menikmati makanan melalui mulut.
2. Jangan makan berlebihan ketika jamuan walaupun makanan dihidangkan lazat.
3. Minum teh hijau. Satu kajian yang telah dilakukan oleh University of Swtizerland berjaya membuktikan bahawa minum teh hijau meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Cubalah minum secawan teh setiap hari.
4. Beri tumpuan pada apa yang anda makan. Jangan makan sambil menonton televisyen, membaca, belajar atau menjawab e-mel.
5. Cubalah menghabiskan 20 minit setiap hari untuk berjalan keluar dari rumah atau pejabat atau paling minimum berdiri di tepi jendela. Sinar matahari membantu mengendalikan nafsu makan.
6. Ketika membeli-belah, pesanlah makanan dengan bersaiz untuk kanak-kanak atau salad tanpa hidangan utama. Jangan lupa yogurt sebagai teman makan anda.
7. Gosoklah gigi dan lidah dengan ubat gigi terbaik yang pernah anda rasakan. Gunakan ubat kumur selepas menggosok gigi. Biasanya keinginan untuk mengambil kudapan akan hilang selepas menggosok gigi.
8. Pastikan jumlah makanan yang ada di hadapan anda. Ini bukan beerti anda harus menghabiskan semua hidangan di dalam piring anda. Jika anda berasa sudah kenyang, berhenti makan. Cubalah makan dengan piring yang lebih kecil. Lambat laun anda dapat menurunkan kalori dalam jangka panjang.
9. Elakkan makan ketika berada di tempat tidur atau ketika menonton televisyen. Makanan seharusnya diletakkan di dalam almari di sudut dapur.
10. Jangan memaksa diri sendiri. Memiliki tubuh idaman memang dambaan setiap orang, tapi memerlukan kesabaran.
(Sumber : Mingguan Wanita, Jun 2005)
Wednesday, October 7, 2009
Psychology Test - Are you a leader or a follower
Are you a leader or a follower?
1. What is the highest position you have ever attained during your working career?
a) manager
b) supervisor
c) no supervisor or management position
2. Have you ever served on a committee?
a) yes, as chair
b) yes, as a committee member
c) no
3. Do you think you would make a good politician?
a) yes
b) maybe
c) no
4. To which of the following ambitions do you most aspire?
a) to reach the very top of my profession
b) to be financially secure
c) to have a good and stable family life
5. Do you prefer to keep up to date with the latest fashions, or do your own individual thing?
a) do my own thing
b) a bit of both
c) keep up with the latest fashions
6. What do you think about taking orders?
a) not very happy
b) it is sometimes necessary and I don’t mind providing the orders are sensible and reasonable
c) I don’t mind at all
7. What style of work do you prefer?
a) organising
b) being left to my own devices
c) being organised
8. A colleague with whom you have worked for many years on an equal footing is suddenly appointed to a position of seniority above you. Which of the following is most likely to be your reaction?
a) quite upset and not sure if you can stomach it
b) you wonder why it isn’t you, but hope you can work with your colleague in the future and that it won’t affect your friendship
c) although disappointed it wasn’t you, you don’t reveal any negative feeling to your colleague, and offer your congratulations
9. When you first started work, did you expect that one day you would be the boss?
a) yes
b) I hoped I would be rather than expecting it
c) I didn’t think about it that much
10. Have you ever organised anything in your community such as a Neighbourhood Watch scheme?
a) yes
b) no, but perhaps one day I might get more involved
c) no, I am happy to leave such things to others
11. Were you ever head boy head girl at your school?
a) yes
b) no, but perhaps one day I might get more involved
c) no
12. Do you regard yourself as something of a trend setter?
a) yes
b) sometimes perhaps
c) not particularly
13. Would you leave a steady and secure job with no prospect of promotion, for a less secure job with similiar pay, but with very high prospects of promotion?
a) yes
b) not sure what I would do unless the situation actually arose
c) no
14. Do you look up to people in authority?
a) no
b) sometimes
c) yes, usually
15. Do you believe that deep down we are all equals?
a) no
b) yes, although some are more equal than others
c) yes, I am a believer in a classless society
16. Do you believe in strong trade unions?
a) no
b) to a certain extent
c) yes
17. Have you ever organised a campaign against something you did not agree with or did not believe in?
a) yes
b) no, but I have participated in such a campaign
c) no
18. Which of the following politicians do you most admire?
a) Margaret Thatcher
b) Bill Clinton
c) Lech Walesa
19. Do you think strong leadership is necessary in the 21st century?
a) yes, there will always be a need for strong leadership
b) strong leadership is all well and good so long as we do not become a nanny state
c) no, strong leadership is an outmoded concept. Cooperation between all is much more important than strong leadership
20. Do people outside your immediate family ever turn to you for advice?
a) yes, often
b) sometimes
c) never or rarely
21. Does the thought of being in power give you a kick?
a) yes
b) no
c) I have never even thought about it
22. You are in a restaurant with a group of friends where the service is deplorable. After waiting for over one hour and having made numerous complaints, which of the following do you think is most likely to be your next course of action?
a) suggest everyone abandons the evening and all walk out in protest
b) sit there and complain and ask everyone else for their opinion of what should be the next course of action
c) wait for someone to make a suggestion and go along with the majority whatever they decide
23. Have you ever organised any sort of special get together or reunion?
a) yes, on several occasions
b) yes, once
c) never
24. How sensitive are you to scathing criticism?
a) it is like water off a duck’s back to me
b) I try not to let it bother me, although it can be hurtful on occasions
c) Which of the following do you think is the most important leadership attribute?
a) charisma
b) motivation
c) experience
Assessment
Award yourself 2 points for every ‘a’ answer, 1 point for every ‘b’, and 0 points for every ‘c’.
35-50 points
You exhibit great leadership qualities and this is what you aspire to, if indeed you have not reached the heights in your chosen career already.
If there is anything to organise you are only at your happiest if it is you doing the organising. You like to lead from the front, and be seen to being doing so, and find it frustating to be in a situation where someone else is taking over the reins instead of yourself.
This is fine so long as you do not become impatient with people who might question you from time to time. Remember that no one is ever too old to learn, or change the way they do certain things from time to time, and often consultation is as much an important part of strong leadership as expecting people to follow your lead unquestioningly.
Keywords : ambition, drive, determination, resilience.
16-34 points
You exhibit good leadership qualities and like to be at the forefront of things, although to you this is not the most important thing in your life and you are happy to let someone else take over the reins providing you are consulted and agree with what they are doing, and the way they are doing it.
Keywords : conscientious, team-player, patient, philosophical.
Below 16
It appears that you do not aspire to be a leader and are happier for others to take the initiative.
This is fine for you and although it is unlikely that you will reach the dizziest heights of leadership due to your lack of ambition, your hard work and graft could bring you some unexpected promotion from time to time.
To a great extent you may lack confidence in your own ability and do not wish to be seen as someone who likes to push themselves continually forward. You are the tradisional grafter, happy with your lot, and the niche in life you have created for yourself.
Keywords : content, hard-working, unambitious, unselfish.
1. What is the highest position you have ever attained during your working career?
a) manager
b) supervisor
c) no supervisor or management position
2. Have you ever served on a committee?
a) yes, as chair
b) yes, as a committee member
c) no
3. Do you think you would make a good politician?
a) yes
b) maybe
c) no
4. To which of the following ambitions do you most aspire?
a) to reach the very top of my profession
b) to be financially secure
c) to have a good and stable family life
5. Do you prefer to keep up to date with the latest fashions, or do your own individual thing?
a) do my own thing
b) a bit of both
c) keep up with the latest fashions
6. What do you think about taking orders?
a) not very happy
b) it is sometimes necessary and I don’t mind providing the orders are sensible and reasonable
c) I don’t mind at all
7. What style of work do you prefer?
a) organising
b) being left to my own devices
c) being organised
8. A colleague with whom you have worked for many years on an equal footing is suddenly appointed to a position of seniority above you. Which of the following is most likely to be your reaction?
a) quite upset and not sure if you can stomach it
b) you wonder why it isn’t you, but hope you can work with your colleague in the future and that it won’t affect your friendship
c) although disappointed it wasn’t you, you don’t reveal any negative feeling to your colleague, and offer your congratulations
9. When you first started work, did you expect that one day you would be the boss?
a) yes
b) I hoped I would be rather than expecting it
c) I didn’t think about it that much
10. Have you ever organised anything in your community such as a Neighbourhood Watch scheme?
a) yes
b) no, but perhaps one day I might get more involved
c) no, I am happy to leave such things to others
11. Were you ever head boy head girl at your school?
a) yes
b) no, but perhaps one day I might get more involved
c) no
12. Do you regard yourself as something of a trend setter?
a) yes
b) sometimes perhaps
c) not particularly
13. Would you leave a steady and secure job with no prospect of promotion, for a less secure job with similiar pay, but with very high prospects of promotion?
a) yes
b) not sure what I would do unless the situation actually arose
c) no
14. Do you look up to people in authority?
a) no
b) sometimes
c) yes, usually
15. Do you believe that deep down we are all equals?
a) no
b) yes, although some are more equal than others
c) yes, I am a believer in a classless society
16. Do you believe in strong trade unions?
a) no
b) to a certain extent
c) yes
17. Have you ever organised a campaign against something you did not agree with or did not believe in?
a) yes
b) no, but I have participated in such a campaign
c) no
18. Which of the following politicians do you most admire?
a) Margaret Thatcher
b) Bill Clinton
c) Lech Walesa
19. Do you think strong leadership is necessary in the 21st century?
a) yes, there will always be a need for strong leadership
b) strong leadership is all well and good so long as we do not become a nanny state
c) no, strong leadership is an outmoded concept. Cooperation between all is much more important than strong leadership
20. Do people outside your immediate family ever turn to you for advice?
a) yes, often
b) sometimes
c) never or rarely
21. Does the thought of being in power give you a kick?
a) yes
b) no
c) I have never even thought about it
22. You are in a restaurant with a group of friends where the service is deplorable. After waiting for over one hour and having made numerous complaints, which of the following do you think is most likely to be your next course of action?
a) suggest everyone abandons the evening and all walk out in protest
b) sit there and complain and ask everyone else for their opinion of what should be the next course of action
c) wait for someone to make a suggestion and go along with the majority whatever they decide
23. Have you ever organised any sort of special get together or reunion?
a) yes, on several occasions
b) yes, once
c) never
24. How sensitive are you to scathing criticism?
a) it is like water off a duck’s back to me
b) I try not to let it bother me, although it can be hurtful on occasions
c) Which of the following do you think is the most important leadership attribute?
a) charisma
b) motivation
c) experience
Assessment
Award yourself 2 points for every ‘a’ answer, 1 point for every ‘b’, and 0 points for every ‘c’.
35-50 points
You exhibit great leadership qualities and this is what you aspire to, if indeed you have not reached the heights in your chosen career already.
If there is anything to organise you are only at your happiest if it is you doing the organising. You like to lead from the front, and be seen to being doing so, and find it frustating to be in a situation where someone else is taking over the reins instead of yourself.
This is fine so long as you do not become impatient with people who might question you from time to time. Remember that no one is ever too old to learn, or change the way they do certain things from time to time, and often consultation is as much an important part of strong leadership as expecting people to follow your lead unquestioningly.
Keywords : ambition, drive, determination, resilience.
16-34 points
You exhibit good leadership qualities and like to be at the forefront of things, although to you this is not the most important thing in your life and you are happy to let someone else take over the reins providing you are consulted and agree with what they are doing, and the way they are doing it.
Keywords : conscientious, team-player, patient, philosophical.
Below 16
It appears that you do not aspire to be a leader and are happier for others to take the initiative.
This is fine for you and although it is unlikely that you will reach the dizziest heights of leadership due to your lack of ambition, your hard work and graft could bring you some unexpected promotion from time to time.
To a great extent you may lack confidence in your own ability and do not wish to be seen as someone who likes to push themselves continually forward. You are the tradisional grafter, happy with your lot, and the niche in life you have created for yourself.
Keywords : content, hard-working, unambitious, unselfish.
Monday, October 5, 2009
FAQ Kuasa Elektrik Nuklear
Tenaga Nasional Bhd (TNB) Menetapkan sasaran operasi memulakan tenaga nuklear Loji pertamanya menjelang tahun 2025. FAQ Kuasa Elektrik Nuklear di bawah adalah bagi meningkatkan penerimaaan orang awam untuk merealisasikan cadangan penggunaan teknologi nuklear di Malaysia.
(Sumber : http://livewire.hq.tnb.com.my/corporateinfo/NuclearPower/default.aspx)
01. Berapakah kuasa elektrik yang dijanakan oleh sebuah loji kuasa nuklear secara am?
Secara am loji kuasa nuklear menjana kuasa elektrik di antara 500 MWe hingga 1500 MWe. Pada tahun 2007, purata penjanaan kuasa elektrik yang dihasilkan oleh sebuah loji kuasa nuklear adalah 850 MWe.
Terdapat 439 buah loji jana kuasa nuklear yang beroperasi di 30 buah negara di seluruh dunia. Peratusan tenaga elektrik yang dihasilkan oleh loji kuasa nuklear ini adalah 16% daripada jumlah keseluruhan tenaga elektrik dunia.
02. Apakah perkembangan penjanaan kuasa nuklear di dunia?
Sehingga 30 Ogos 2007, sejumlah 439 buah loji nuklear dengan jumlah keupayaan 371,671 MWe sedang beroperasi di 30 buah negara, di samping 30 buah loji lagi dengan jumlah keupayaan 23,414 MWe yang masih dalam pembinaan di 12 buah negara. Selain itu, 41 buah loji lain dengan anggaran jumlah keupayaan 43,000 MWe sedang dirancang di 11 buah negara, manakala 113 buah loji lain dengan jumlah keupayaan 82,000 MWe turut dicadangkan.
03. Berapakah pecahan tenaga yang dihasilkan oleh loji jana kuasa nuklear berbanding loji-loji jana kuasa lain?
Pada 2005 loji-loji nuklear yang beroperasi dianggarkan menyumbang 20% daripada jumlah penjanaan kuasa elektrik seluruh dunia pada tahun 2005, berbanding dengan 48% bagi arang batu, 7% bagi kuasa hidro, 15% bagi gas asli , 7% bagi minyak dan petroleum dan 3% tenaga boleh diperbaharui. Keadaan ini berbeza dengan situasi Malaysia, yang bergantung pada gas asli bagi 62% daripada jumlah penjanaan elektrik negara dalam tahun 2005, berbanding 28% bagi arang batu, 7% bagi kuasa hidro dan 3% bagi minyak dan petroleum.
04. Apakah kelebihan sumber tenaga nuklear?
Secara umum, loji kuasa nuklear mempunyai rekod keselamatan yang sangat cemerlang sejak hampir 60 tahun yang lalu apabila loji kuasa nuklear mula dibina pada tahun 1950-an. Sumber tenaga nuklear mampu:
i. menjamin keselamatan perbekalan tenaga negara kerana semua jenis bahan api nuklear, iaitu uranium, torium atau plutonium, mengandungi tenaga spesifik (specific energy) yang tinggi.
ii. keselamatan perbekalan tenaga negara tentunya akan lebih terjamin, terutama dalam keadaan pengurangan (depletion) sumber tenaga yang lain di dalam negara, terutama simpanan atau rizab minyak mentah dan gas asli negara.
iii. Dari segi perlindungan alam sekitar, kadar penghasilan gas rumah hijau atau karbon (carbon burden) yang jauh lebih rendah bagi setiap unit kuasa elektrik yang dijana, dan berjaya mengurangkan kira-kira 8% daripada jumlah penghasilan karbon dioksida dunia berbanding dengan sumber tenaga lain. Keseluruhan rantaian bagi penjanaan kuasa nuklear (production chain) daripada perlombongan uranium sehingga kepada pelupusan sisa nuklear hanya menghasilkan di antara 1 hingga 6 g karbon bagi setiap kilowatt-jam elektrik.
05. Berapakah jumlah bahan api nuklear berbanding dengan bahan api lain yang diperlukan untuk ...
Berikut adalah jadual perbandingan penggunaan bahan api yang diperlukan bagi penjanaan sesebuah loji jana kuasa elektrik berkeupayaan 1000 MWe tanpa henti selama setahun:
06. Bolehkah loji jana kuasa nuklear ini menghasilkan letupan seperti bom atom jika berlaku sebarang kemalangan?
Secara umum, adalah sesuatu yang mustahil bagi sesebuah loji jana kuasa nuklear untuk menghasilkan letupan seperti bom atom akibat kemalangan dan kegiatan sabotaj. Ini kerana komposisi bahan yang digunakan sebagai bahan api untuk penjanaan elektrik adalah amat berbeza dengan bahan-bahan yang terdapat dalam bom.
Kejadian kemalangan di Chernobyl, suatu kemalangan yang paling dahsyat dalam sejarah tenaga nuklear dunia tidak menghasilkan letupan yang kuat seperti bom atom walaupun diakui terdapat beberapa siri letupan yang menyebabkan pembebasan bahan radioaktif ke udara.
07. Berapa banyakkah sisa nuklear yang dihasilkan oleh loji-loji nuklear di dunia?
Sisa-sisa nuklear yang dihasilkan pada masa kini, 97% daripadanya dikategorikan sebagai sisa peringkat rendah dan sederhana. Sisa ini biasanya dibuang di tempat pembuangan sisa nuklear yang ditetapkan dan tidak akan mendatangkan risiko atau kemungkinan cemaran.
Bagi sisa-sisa peringkat tinggi yang dianggarkan sebanyak 12,000 tan dihasilkan di seluruh dunia, kaedah pengurusan sisa ini adalah berbeza dengan mengambil kira kesan dan risiko yang mungkin dihadapi pada masa hadapan.
08. Mengapa sesetengah orang membantah penggunaan teknologi nuklear ini untuk penjanaan tenaga elektik?
Isu berkaitan bantahan ini adalah rumit dan biasanya ia dipengaruhi oleh faktor persepsi berbanding fakta sebenar. Namun kebanyakan bantahan adalah berpunca daripada keraguan terhadap teknologi itu sendiri, seperti soal-soal keselamatan, pengurusan sisa nuklear dan kemungkinan digunakan untuk tujuan persenjataan.
09. Berapa bilangan loji jana kuasa utama yang terdapat di Malaysia?
Bilangan loji jana kuasa elektrik utama di Malaysia adalah 32 buah di Semenanjung Malaysia dan 15 buah di Sabah dan Sarawak. Jumlah keseluruhan tenaga elektrik yang dijana oleh kesemua loji jana kuasa ini ialah 20,663 MWe dengan kapasiti penjanaan sebanyak 96,060 GWh per tahun.
10. Berapa peratus sumber bahan api yang digunakan bagi tujuan penjanaan tenaga elektrik di Malaysia?
Peratusan sumber bekalan bahan api yang digunakan bagi tujuan penjanaan tenaga elektrik di Malaysia berdasarkan jumlah penjanaan eletrik negara sebanyak 90,060GWh adalah seperti di bawah
11. Mengapa tenaga elektrik dari sumber nuklear tidak digunakan secara menyeluruh di seluruh dunia?
Di sesetengah tempat, penggunaan tenaga elektrik berasaskan nuklear boleh menjadi lebih mahal berbanding penggunaan arang batu, gas atau lain-lain. Secara umumnya, ia bergantung kepada kos arang batu atau bahan api tersebut di mana tenaga elektrik tersebut dijana.
12. Mengapa tenaga nuklear kini menjadi perhatian masyarakat dunia sebagai sumber tenaga masa depan?
Ini disebabkan di kebanyakan tempat di dunia, tenaga elektrik yang dihasilkan daripada loji kuasa nuklear adalah lebih murah berbanding daripada sumber alternatif yang lain. Ia juga disifatkan sebagai ‘teknologi bersih’, iaitu tanpa pembebasan karbon dioksida ke atmosfera.
13. Apakah faktor-faktor yang mendorong semakin banyak negara bercadang untuk melaksanakan program tenaga ...
Berikut adalah faktor-faktor yang terlibat:
• peningkatan tahap keselamatan kendaliannya hasil perkembangan teknologi;
• pemendekan masa pembinaan loji-loji tersebut, iaitu dari 10 hingga 12 tahun menjadi 3 hingga 6 tahun;
• pemanjangan jangka hayat loji-loji tersebut dari 25 hingga 40 tahun ke 60 tahun
• peningkatan keberkesanan penggunaan bahan api uranium dalam loji-loji tersebut
14. Apakah alternatif lain selain teknologi nuklear dalam penghasilan tenaga elektrik?
Ya, bagi loji jana kuasa berskala besar, arang batu dan gas biasa digunakan sebagai bahan api bagi mendapatkan bekalan elektrik secara berterusan dan stabil. Arang batu mudah diperolehi dan secara relatifnya adalah murah. Namun begitu, bagi setiap 1 kilowatt-jam tenaga elektrik yang dihasilkan menggunakan arang batu, sejumlah 1 kilogram karbon dioksida terhasil. Penggunaan gas sebagai bahan bakar pula bergantung kepada harga pasaran yang tidak menentu .
Penggunaan tenaga boleh diperbaharui (renewable energy), contohnya kuasa angin, walaupun bersih, namun ia tidak dapat membekalkan tenaga elektrik secara berterusan.
15. Adakah penggunaan kuasa nuklear ini ekonomik?
Bagi sesetengah negara, terutama negara-negara yang tidak mempunyai sumber tenaga alternatif, penggunaan kuasa nuklear ini adalah sangat ekonomik. Di Malaysia, walaupun kita mempunyai sumber-sumber tenaga seperti minyak dan gas, sumber-sumber ini amat terhad dan semakin berkurangan. Jika mengambil kira faktor alam sekitar seperti penghasilan karbon dioksida, kuasa nuklear adalah sangat sesuai di digunakan di Malaysia untuk penjanaan elektrik.
16. Apakah perbandingan kos modal bagi pembinaan loji jana kuasa nuklear berbanding sumber-sumber tenaga lain?
Kos perbandingan modal boleh dirujuk pada graf di bawah
17. Apakah perbandingan kos penjanaan bagi loji jana kuasa nuklear berbanding loji-loji lain?
Perbandingan kos penjanaan loji-loji boleh dirujuk di bawah:
18. Bagaimana dengan jaminan bekalan bahan api nuklear secara berterusan?
Oleh kerana bahan api nuklear mengandungi tenaga yang banyak berbanding dengan bahan api lain, penggunaan tenaga nuklear mampu mempertingkatan keselamatan perbekalan tenaga negara untuk tempoh jangka panjang. Risiko terputusnya bekalan bahan api nuklear akan mudah ditangani dengan menyimpan stok bahan api nuklear untuk beberapa tahun, kerana sesebuah loji jana kuasa nuklear berkeupayaan 1,000 MWe hanya memerlukan 100 tan metrik uranium untuk mula beroperasi, dan daripada jumlah ini, cuma 30 tan metrik uranium yang digunakan untuk menjana tenaga elektrik sepanjang sesuatu tahun.
19. Adakah penggunaan kuasa nuklear selamat ?
Secara umum, jika dirujuk kepada bilangan loji kuasa nuklear di seluruh dunia, penggunaan teknologi nuklear adalah yang paling selamat. Ini dapat dibuktikan dengan pengalaman pengoperasian yang melebihi 12,600 tahun reaktor* diseluruh dunia. Reka bentuk loji kuasa nuklear ini juga sentiasa ditambah baik dari semasa ke semasa supaya masalah besar atau kemalangan dapat dibendung di dalam struktur loji itu sendiri.
* tahun reaktor ditakrifkan sebagai jumlah keseluruhan tahun beroperasi bagi setiap reaktor di seluruh dunia
20. Bagaimanakah sisa nuklear diuruskan?
Semua sisa diproses terlebih dahulu supaya tidak lagi aktif seterusnya ditempatkan dalam bekas-bekas tertentu dan diuruskan mengikut prosedur yang ditetapkan, tidak seperti sisa daripada bahan bakar lain yang kebanyakannya dilepaskan ke persekitaran. Sesetengah sisa adalah tinggi radioaktivitinya, tetapi lazimnya ia dalam kuantiti kecil yang mudah diuruskan. Bagi pelupusan sisa-sisa radioaktif dengan kepekatan tinggi, ia akan disimpan jauh di perut bumi (long term disposal in deep geological depository) bagi suatu tempoh masa panjang.
21. Di manakah sumber uranium boleh diperolehi?
Sumber uranium ini boleh didapati dengan meluas di seluruh dunia. Dalam tahun 2005, tujuh belas buah negara mengeluarkan uranium, di antaranya ialah Kanada (27.9%), Australia (22.8%), Kazakhstan (10.5%), Rusia (8.0%), Namibia (7.5%), Nigeria (7.4%), Uzbekistan (5.5%), Amerika (2.5%),Ukraine (1.9%) dan China (1.7%). Walau bagaimanapun di seluruh dunia usaha pencarian lombong-lombong baru uranium giat dijalankan bagi memenuhi permintaan yang dijangka bertambah pada masa hadapan.
Selain itu, uranium yang telah digunakan boleh dikitar dan digunakan semula.
22. Adakah aktiviti perlombongan uranium boleh menjejaskan alam sekitar?
Benar, semua aktiviti perlombongan yang tidak dipantau akan menjejaskan alam sekitar. Perhatian dan tindakan daripada pihak berkuasa bagi memantau aktiviti perlombongan sumber bahan mineral termasuk uranium, arang batu dan bahan-bahan lain adalah amat diperlukan dalam perkara ini.
23. Adakah keselamatan (safety) penggunaan tenaga nuklear terjamin?
Tidak. Semua loji jana kuasa elektrik tidak sepenuhnya selamat. Namun, kajian oleh pelbagai pihak telah membuktikan bahawa operasi loji-loji jana kuasa nuklear pada amnya adalah jauh lebih selamat daripada pendedahan manusia kepada sumber sinaran dan keradioaktifan semula jadi dan buatan manusiayang lain. Contohnya, dedahan yang diterima semasa proses sinar-X perubatan adalah 2000 kali lebih tinggi daripada dedahan yang diterima oleh seseorang yang tinggal berhampiran dengan loji kuasa nuklear. Graf di bawah menunjukkan perbandingan dedahan yang berkaitan.
24. Apakah perbandingan kemalangan jiwa bagi sumber tenaga nuklear berbanding sumber tenaga lain di dunia?
Walaupun telah berlaku beberapa kemalangan serius di loji-loji jana kuasa serta loji-loji pemprosesan bahan api nuklear pada masa lalu, khususnya kemalangan di Chernobyl, Ukraine, pada 1986, di Three Mile Island, Pennsylvania, Amerika Syarikat, pada 1979, dan di Windscale(Sellafield sekarang), United Kingdom pada 1957, hanya kemalangan di Chernobyl yang mengakibatkan kemalangan jiwa pekerja dan orang awam, di samping kemalangan jiwa pekerja dalam kemalangan di loji pemprosesan bahan api nuklear di Tokaimura, Jepun, pada 1999 dan di Khysthm, Russia, pada 1957. Jika dibandingkan dengan industri dan aktiviti manusia dalam bidang lain, secara keseluruhannya, bilangan kemalangan nuklear adalah jauh lebih kecil, walau pun kesan sesuatu kemalangan nuklear mungkin lebih besar dan serius.
Perbandingan Kemalangan Jiwa Dalam Kemudahan Sektor Tenaga Di Dunia
Mengikut Sumber Tenaga Pada Tahun 1970 Hingga 1992
(Sumber: University of East Anglia; Paul Scherrer Institut
dan Agensi Tenaga Atom Antarabangsa (IAEA)
25. Adakah loji jana kuasa nuklear selamat daripada bencana alam sekitar?
Ya, loji-loji jana kuasa nuklear telah terbukti selamat daripada bencana alam. Ini adalah kerana sebelum sesebuah loji jana kuasa nuklear didirikan, data tentang pelbagai aspek ciri tapak tersebut dikumpul dan dianalisis bagi mengkaji kesesuaiannya sebagai tapak loji jana kuasa nuklear. Sesuatu tapak loji yang telah dipilih itu perlu dibuktikan selamat untuk selama 100 tahun ke hadapan dengan membuktikan yang tapak berkenaan selamat selama 100 tahun ke belakang.
Untuk tujuan ini, data tentang pelbagai aspek ciri berikut diperlukan bagi mengkaji kesesuaiannya sebagai tapak loji jana kuasa nuklear, iaitu:
i. ciri-ciri demografi
termasuk taburan penduduk persekitaran, corak penggunaan tanah, sumber makanan penduduk, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, makanan laut, daging, produk tenusu, penggunaan air bawah tanah, dan sumber pendapatan serta pekerjaan;
ii. ciri-ciri meteorologi
termasuk arah aliran dan corak pengalihan udara, ciri-ciri penyebaran atmosfera serta mikroiklim, kejadian meteorologi terdahulu yang ekstrem, seperti ribut, taufan, penyonsangan atmosfera, kabus tebal (stagnation weather) dan kesan lain;
iii. ciri-ciri seismik dan tektonik
termasuk kompilasi katalog sejarah gempa bumi meliputi kawasan sehingga 300 kilometer sekeliling, aktiviti volkanik, seperti penerobosan bahan volkanik ke permukaan bumi, seperti di Kampung Batu Hitam, Kuantan, Pahang;
iv. ciri-ciri geologi dan geoteknik
termasuk keadaan batuan asas (base rock) serta kesan peluluhawaan (weathering) terhadapnya, dan amplikasi pergerakan seismik;
v. ciri-ciri geomorfologi dan oseanografi
termasuk tindakan oseanografi normal dan ekstrem, pergerakan angin, ombak, tsunami, pasang surut arus laut, kesan-kesan litoral atau pesisir pantai, serta geomorfologi pantai atau evolusi bentuk pantai, dan profil kedalaman pesisiran (coastal bathymetry);
vi. ciri-ciri hidrogeologi dan hidrologi
termasuk ciri geokimia dan geofizik, sejarah banjir sungai dan pasang-surut air laut, sifat hidrolik bagi bahan-bahan sub-permukaan, keseimbangan hidrologi, perbandingan di antara arus sungai dan hujan, penyejatan (evapo-transpiration), kondensasi atau pemeluwapan, larian permukaan (surface runoff), penyerapan hujan (precipitation infiltration) dalam batuan merekah dan terluluhawa, ciri-ciri sistem akuifer di kawasan sekeliling dan arus serta potensi kegunaan sumber air bawah tanah;
vii. ciri-ciri alam sekitar dan ekologi
termasuk pencirian flora, fauna, hidupan akuatik, pergerakan spesis migrasi, seperti burung, dan kesan pembinaan loji nuklear terhadapnya; dan,
viii. ciri-ciri aktiviti manusia
termasuk pengenalpastian sumber-sumber potensi aktiviti manusia terhadap keselamatan loji nuklear, seperti aktiviti industri gas dan minyak, ketenteraan, lapangan terbang, struktur empangan, saluran paip, dan sistem pengangkutan darat, laut dan udara yang mungkin berbahaya kepada loji nuklear.
26. Adakah loji kuasa nuklear memerlukan air yang banyak?
Tidak, jumlah air yang digunakan adalah sama dengan loji jana kuasa lain. Secara umum, loji kuasa nuklear ditempatkan berhampiran pantai bagi membolehkan air laut digunakan bagi tujuan penyejukan.
27. Adakah loji kuasa nuklear pada masa ini boleh digunakan bagi aktiviti selain daripada penjanaan kuasa elektrik?
Secara am, loji kuasa nuklear hanya boleh digunakan bagi tujuan penjanaan tenaga elektrik kerana ia akan sentiasa dipantau oleh Agensi Tenaga Atom Antarabangsa (IAEA) melalui aktiviti safeguard dan tertakluk kepada Perjanjian Ketakcambahan (NPT). Walau bagaimanapun terdapat loji kuasa nuklear yang tidak tertakluk kepada NPT dan boleh digunakan bagi tujuan ketenteraan.
28. Selain menghasilkan tenaga elektrik, adakah teknologi nuklear dapat digunakan untuk tujuan lain?
Selain daripada menghasilkan tenaga elektrik, loji-loji kuasa nuklear generasi keempat ini mampu menghasilkan hidrogen cecair yang boleh diedarkan melalui sistem paip untuk digunakan sebagai bahan api gantian petroleum bagi sektor pengangkutan, industri, domestik, komersial dan juga sektor-sektor lain. Hidrogen cecair ini juga boleh digunakan sebagai bahan dinginan kriogenik (cryogenic coolant) untuk talian penghantaran elektrik berkeupayaan tinggi yang berasaskan superkonduktor.
29. Apakah tahap penggunaan tenaga nuklear di Malaysia dan apakah bidang-bidang dan perbandingan ...
Penggunaan tenaga nuklear di Malaysia selama ini hanya tertumpu untuk tujuan keamanan, dalam bidang-bidang yang selain daripada penjanaan kuasa elektrik, khususnya dalam bidang-bidang perubatan, perindustrian, pertanian dan pemeliharaan alam sekitar. Penggunaan seperti ini adalah lazim bagi kebanyakan negara membangun dan adalah berbeza daripada negara-negara maju yang lebih tertumpu kepada penggunaan tenaga nuklear untuk penjanaan kuasa elektrik.
30. Adakah projek tenaga nuklear dapat menampung kenaikan harga minyak dan gas yang bertambah mahal?
Projek tenaga nuklear bukan bertujuan untuk menampung kenaikan harga minyak dan gas yang bertambah mahal tetapi sebagai alternatif kepada penjanaan sumber tenaga elektrik. Ini adalah bagi mengurangkan kebergantungan negara terhadap sumber minyak dan gas untuk penjanaan tenaga elektrik.
31. Bagaimanakah penerimaan masyarakat terhadap penggunaan tenaga nuklear di Malaysia?
Penerimaan masyarakat Malaysia secara umumnya adalah sangat rendah. Namun, jika rakyat Malaysia diberi maklumat yang jelas mengenai kebaikan tenaga nuklear, sentimen negatif rakyat terhadap penggunaan nuklear dapat dikikis. Oleh itu, kerajaan tidak ada masalah untuk melaksanakan penggunaan tenaga nuklear pada masa hadapan.
32. Bagi rantau Asia Tenggara, negara manakah yang mempunyai perancangan untuk membina ...
Di kalangan negara-negara di Asia Tenggara, Indonesia telah mengambil keputusan untuk membina 4 buah loji jana kuasa nuklear dengan jumlah keupayaan 4,000 MWe menjelang tahun 2016, sementara Vietnam akan membina 2 buah loji kuasa nuklear dengan jumlah keupayaan 2,000 MWe menjelang tahun 2018, dan Thailand akan membina 2 buah loji kuasa nuklear dengan keupayaan 2,000 MWe menjelang tahun 2021.
33. Dari segi ekonomi, adakah Malaysia sudah bersedia untuk melaksanakan program kuasa nuklear?
Tahap pembangunan ekonomi dan industri negara difikirkan telah berada pada tahap yang sesuai dengan tahap dijangka akan membolehkan penyerapan teknologi dan keupayaan yang perlu dibangunkan, berdasarkan kepada kedudukan Malaysia berbanding dengan negara-negara lain yang telah terlebih dahulu melaksanakan program penjanaan kuasa nuklear.
34. Adakah Malaysia bersedia ke arah penggunaan tenaga nuklear dari segi pembangunan modal insan?
Ya, beberapa langkah bagi memantapkan pembangunan modal insan telahpun dilakukan, di mana seramai 322 Pegawai Penyelidik yang terlatih dalam pelbagai bidang teknologi nuklear dan juga teknologi yang berkaitan.
Selain daripada itu, Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi telah merancang dan melaksanakan pelbagai program dengan kerjasama agensi-agensi kebangsaan dan antarabangsa yang lain. Program-program ini termasuk dalam aspek-aspek berikut:
i. Mendapatkan kerjasama luar untuk mengadakan latihan dalaman mengenai kuasa nuklear; iaitu latihan asas sehingga peringkat pakar, secara berperingkat untuk kakitangan terbabit sebagai persediaan negara untuk membangunkan loji jana kuasa nuklear di masa hadapan;
ii. Menghantar kakitangan terbabit untuk latihan luaran yang dianjurkan oleh negara-negara lain yang mempunyai loji kuasa nuklear dan badan-badan antarabangsa yang berkaitan seperti Agensi Tenaga Atom Antarabagsa (IAEA), Forum Kerjasama Nuklear di Asia (FNCA) dan Perjanjian Kerjasama Serantau bagi Penyelidikan, Pembangunan dan Latihan berkaitan dengan Sains dan Teknologi Nuklear di Asia dan Pasifik (RCA);
iii. Mendapatkan kerjasama luar untuk kursus kuasa nuklear berkumpulan dalam Malaysia dan tempat untuk latihan individu jangka sederhana dan panjang di luar negara; dan,
iv. Mencadangkan bidang pengajian sains dan kejuruteraan nuklear diwujudkan di Institut Pengajian Tinggi Malaysia, menyediakan draf struktur kursus ijazah bidang kuasa nuklear, mengkaji serta menyediakan rangka dan mata pelajaran bagi kursus ijazah, profesional dan separa profesional berkenaan dengan kuasa nuklear, dan akhir sekali menyenaraikan tenaga pengajar pakar dalam bidang ini dari seluruh dunia. Pada tahun 2007, Senat Universiti Teknologi Malaysia (UTM) telah membuat keputusan untuk menubuhkan Fakulti Sains dan Kejuruteraan Nuklear dan Universiti Tenaga Nasional (UNITEN) bercadang untuk menawarkan bidang kejuruteraan nuklear pada peringkat sarjana. Sehubungan dengan itu kedua-dua universiti tersebut telah meminta Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi untuk membantu merancang kursus ijazah kuasa nuklear dan mengkaji serta menyenaraikan mata pelajaran yang sesuai dan mendapatkan khidmat tenaga pengajar di kalangan pakar dari seluruh dunia untuk bidang sains dan kejuruteraan nuklear. Setelah itu, timbul minat institusi-institusi pengajian tinggi tempatan lain untuk memulakan kursus pengajian sains dan kejuruteraan nuklear di universiti mereka.
35. Adakah perlaksanaan penggunaan tenaga nuklear di Malaysia akan ditentang oleh pihak-pihak tertentu ...
Tidak. Malaysia melaksanakan program tenaga nuklear untuk tujuan bekalan kuasa elektrik, kerana Malaysia bukan sahaja telah menandatangani triti dan perjanjian yang membuktikan bahawa negara ini telah menolak sama sekali sebarang hasrat untuk membangunkan senjata nuklear, tetapi juga telah mempelopori inisiatif antarabangsa untuk mengharamkan pembangunan, pemilikan atau pun penggunaan senjata nuklear oleh semua pihak. Amerika Syarikat, Persekutuaan Rusia, Perancis, China, Kanada, Argentina dan Brazil telah menjalin kerjasama dua hala bagi membantu Malaysia membangunkan keupayaan untuk melaksanakan program penjanaan tenaga nuklear kelak, terutamanya dari segi pembangunan modal insan dan kepakaran berkenaan.
(Sumber : http://livewire.hq.tnb.com.my/corporateinfo/NuclearPower/default.aspx)
01. Berapakah kuasa elektrik yang dijanakan oleh sebuah loji kuasa nuklear secara am?
Secara am loji kuasa nuklear menjana kuasa elektrik di antara 500 MWe hingga 1500 MWe. Pada tahun 2007, purata penjanaan kuasa elektrik yang dihasilkan oleh sebuah loji kuasa nuklear adalah 850 MWe.
Terdapat 439 buah loji jana kuasa nuklear yang beroperasi di 30 buah negara di seluruh dunia. Peratusan tenaga elektrik yang dihasilkan oleh loji kuasa nuklear ini adalah 16% daripada jumlah keseluruhan tenaga elektrik dunia.
02. Apakah perkembangan penjanaan kuasa nuklear di dunia?
Sehingga 30 Ogos 2007, sejumlah 439 buah loji nuklear dengan jumlah keupayaan 371,671 MWe sedang beroperasi di 30 buah negara, di samping 30 buah loji lagi dengan jumlah keupayaan 23,414 MWe yang masih dalam pembinaan di 12 buah negara. Selain itu, 41 buah loji lain dengan anggaran jumlah keupayaan 43,000 MWe sedang dirancang di 11 buah negara, manakala 113 buah loji lain dengan jumlah keupayaan 82,000 MWe turut dicadangkan.
03. Berapakah pecahan tenaga yang dihasilkan oleh loji jana kuasa nuklear berbanding loji-loji jana kuasa lain?
Pada 2005 loji-loji nuklear yang beroperasi dianggarkan menyumbang 20% daripada jumlah penjanaan kuasa elektrik seluruh dunia pada tahun 2005, berbanding dengan 48% bagi arang batu, 7% bagi kuasa hidro, 15% bagi gas asli , 7% bagi minyak dan petroleum dan 3% tenaga boleh diperbaharui. Keadaan ini berbeza dengan situasi Malaysia, yang bergantung pada gas asli bagi 62% daripada jumlah penjanaan elektrik negara dalam tahun 2005, berbanding 28% bagi arang batu, 7% bagi kuasa hidro dan 3% bagi minyak dan petroleum.
04. Apakah kelebihan sumber tenaga nuklear?
Secara umum, loji kuasa nuklear mempunyai rekod keselamatan yang sangat cemerlang sejak hampir 60 tahun yang lalu apabila loji kuasa nuklear mula dibina pada tahun 1950-an. Sumber tenaga nuklear mampu:
i. menjamin keselamatan perbekalan tenaga negara kerana semua jenis bahan api nuklear, iaitu uranium, torium atau plutonium, mengandungi tenaga spesifik (specific energy) yang tinggi.
ii. keselamatan perbekalan tenaga negara tentunya akan lebih terjamin, terutama dalam keadaan pengurangan (depletion) sumber tenaga yang lain di dalam negara, terutama simpanan atau rizab minyak mentah dan gas asli negara.
iii. Dari segi perlindungan alam sekitar, kadar penghasilan gas rumah hijau atau karbon (carbon burden) yang jauh lebih rendah bagi setiap unit kuasa elektrik yang dijana, dan berjaya mengurangkan kira-kira 8% daripada jumlah penghasilan karbon dioksida dunia berbanding dengan sumber tenaga lain. Keseluruhan rantaian bagi penjanaan kuasa nuklear (production chain) daripada perlombongan uranium sehingga kepada pelupusan sisa nuklear hanya menghasilkan di antara 1 hingga 6 g karbon bagi setiap kilowatt-jam elektrik.
05. Berapakah jumlah bahan api nuklear berbanding dengan bahan api lain yang diperlukan untuk ...Berikut adalah jadual perbandingan penggunaan bahan api yang diperlukan bagi penjanaan sesebuah loji jana kuasa elektrik berkeupayaan 1000 MWe tanpa henti selama setahun:
06. Bolehkah loji jana kuasa nuklear ini menghasilkan letupan seperti bom atom jika berlaku sebarang kemalangan?Secara umum, adalah sesuatu yang mustahil bagi sesebuah loji jana kuasa nuklear untuk menghasilkan letupan seperti bom atom akibat kemalangan dan kegiatan sabotaj. Ini kerana komposisi bahan yang digunakan sebagai bahan api untuk penjanaan elektrik adalah amat berbeza dengan bahan-bahan yang terdapat dalam bom.
Kejadian kemalangan di Chernobyl, suatu kemalangan yang paling dahsyat dalam sejarah tenaga nuklear dunia tidak menghasilkan letupan yang kuat seperti bom atom walaupun diakui terdapat beberapa siri letupan yang menyebabkan pembebasan bahan radioaktif ke udara.
07. Berapa banyakkah sisa nuklear yang dihasilkan oleh loji-loji nuklear di dunia?
Sisa-sisa nuklear yang dihasilkan pada masa kini, 97% daripadanya dikategorikan sebagai sisa peringkat rendah dan sederhana. Sisa ini biasanya dibuang di tempat pembuangan sisa nuklear yang ditetapkan dan tidak akan mendatangkan risiko atau kemungkinan cemaran.
Bagi sisa-sisa peringkat tinggi yang dianggarkan sebanyak 12,000 tan dihasilkan di seluruh dunia, kaedah pengurusan sisa ini adalah berbeza dengan mengambil kira kesan dan risiko yang mungkin dihadapi pada masa hadapan.
08. Mengapa sesetengah orang membantah penggunaan teknologi nuklear ini untuk penjanaan tenaga elektik?
Isu berkaitan bantahan ini adalah rumit dan biasanya ia dipengaruhi oleh faktor persepsi berbanding fakta sebenar. Namun kebanyakan bantahan adalah berpunca daripada keraguan terhadap teknologi itu sendiri, seperti soal-soal keselamatan, pengurusan sisa nuklear dan kemungkinan digunakan untuk tujuan persenjataan.
09. Berapa bilangan loji jana kuasa utama yang terdapat di Malaysia?
Bilangan loji jana kuasa elektrik utama di Malaysia adalah 32 buah di Semenanjung Malaysia dan 15 buah di Sabah dan Sarawak. Jumlah keseluruhan tenaga elektrik yang dijana oleh kesemua loji jana kuasa ini ialah 20,663 MWe dengan kapasiti penjanaan sebanyak 96,060 GWh per tahun.
10. Berapa peratus sumber bahan api yang digunakan bagi tujuan penjanaan tenaga elektrik di Malaysia?
Peratusan sumber bekalan bahan api yang digunakan bagi tujuan penjanaan tenaga elektrik di Malaysia berdasarkan jumlah penjanaan eletrik negara sebanyak 90,060GWh adalah seperti di bawah
11. Mengapa tenaga elektrik dari sumber nuklear tidak digunakan secara menyeluruh di seluruh dunia?Di sesetengah tempat, penggunaan tenaga elektrik berasaskan nuklear boleh menjadi lebih mahal berbanding penggunaan arang batu, gas atau lain-lain. Secara umumnya, ia bergantung kepada kos arang batu atau bahan api tersebut di mana tenaga elektrik tersebut dijana.
12. Mengapa tenaga nuklear kini menjadi perhatian masyarakat dunia sebagai sumber tenaga masa depan?
Ini disebabkan di kebanyakan tempat di dunia, tenaga elektrik yang dihasilkan daripada loji kuasa nuklear adalah lebih murah berbanding daripada sumber alternatif yang lain. Ia juga disifatkan sebagai ‘teknologi bersih’, iaitu tanpa pembebasan karbon dioksida ke atmosfera.
13. Apakah faktor-faktor yang mendorong semakin banyak negara bercadang untuk melaksanakan program tenaga ...
Berikut adalah faktor-faktor yang terlibat:
• peningkatan tahap keselamatan kendaliannya hasil perkembangan teknologi;
• pemendekan masa pembinaan loji-loji tersebut, iaitu dari 10 hingga 12 tahun menjadi 3 hingga 6 tahun;
• pemanjangan jangka hayat loji-loji tersebut dari 25 hingga 40 tahun ke 60 tahun
• peningkatan keberkesanan penggunaan bahan api uranium dalam loji-loji tersebut
14. Apakah alternatif lain selain teknologi nuklear dalam penghasilan tenaga elektrik?
Ya, bagi loji jana kuasa berskala besar, arang batu dan gas biasa digunakan sebagai bahan api bagi mendapatkan bekalan elektrik secara berterusan dan stabil. Arang batu mudah diperolehi dan secara relatifnya adalah murah. Namun begitu, bagi setiap 1 kilowatt-jam tenaga elektrik yang dihasilkan menggunakan arang batu, sejumlah 1 kilogram karbon dioksida terhasil. Penggunaan gas sebagai bahan bakar pula bergantung kepada harga pasaran yang tidak menentu .
Penggunaan tenaga boleh diperbaharui (renewable energy), contohnya kuasa angin, walaupun bersih, namun ia tidak dapat membekalkan tenaga elektrik secara berterusan.
15. Adakah penggunaan kuasa nuklear ini ekonomik?
Bagi sesetengah negara, terutama negara-negara yang tidak mempunyai sumber tenaga alternatif, penggunaan kuasa nuklear ini adalah sangat ekonomik. Di Malaysia, walaupun kita mempunyai sumber-sumber tenaga seperti minyak dan gas, sumber-sumber ini amat terhad dan semakin berkurangan. Jika mengambil kira faktor alam sekitar seperti penghasilan karbon dioksida, kuasa nuklear adalah sangat sesuai di digunakan di Malaysia untuk penjanaan elektrik.
16. Apakah perbandingan kos modal bagi pembinaan loji jana kuasa nuklear berbanding sumber-sumber tenaga lain?
Kos perbandingan modal boleh dirujuk pada graf di bawah
17. Apakah perbandingan kos penjanaan bagi loji jana kuasa nuklear berbanding loji-loji lain?
Perbandingan kos penjanaan loji-loji boleh dirujuk di bawah:
18. Bagaimana dengan jaminan bekalan bahan api nuklear secara berterusan?
Oleh kerana bahan api nuklear mengandungi tenaga yang banyak berbanding dengan bahan api lain, penggunaan tenaga nuklear mampu mempertingkatan keselamatan perbekalan tenaga negara untuk tempoh jangka panjang. Risiko terputusnya bekalan bahan api nuklear akan mudah ditangani dengan menyimpan stok bahan api nuklear untuk beberapa tahun, kerana sesebuah loji jana kuasa nuklear berkeupayaan 1,000 MWe hanya memerlukan 100 tan metrik uranium untuk mula beroperasi, dan daripada jumlah ini, cuma 30 tan metrik uranium yang digunakan untuk menjana tenaga elektrik sepanjang sesuatu tahun.
19. Adakah penggunaan kuasa nuklear selamat ?
Secara umum, jika dirujuk kepada bilangan loji kuasa nuklear di seluruh dunia, penggunaan teknologi nuklear adalah yang paling selamat. Ini dapat dibuktikan dengan pengalaman pengoperasian yang melebihi 12,600 tahun reaktor* diseluruh dunia. Reka bentuk loji kuasa nuklear ini juga sentiasa ditambah baik dari semasa ke semasa supaya masalah besar atau kemalangan dapat dibendung di dalam struktur loji itu sendiri.
* tahun reaktor ditakrifkan sebagai jumlah keseluruhan tahun beroperasi bagi setiap reaktor di seluruh dunia
20. Bagaimanakah sisa nuklear diuruskan?
Semua sisa diproses terlebih dahulu supaya tidak lagi aktif seterusnya ditempatkan dalam bekas-bekas tertentu dan diuruskan mengikut prosedur yang ditetapkan, tidak seperti sisa daripada bahan bakar lain yang kebanyakannya dilepaskan ke persekitaran. Sesetengah sisa adalah tinggi radioaktivitinya, tetapi lazimnya ia dalam kuantiti kecil yang mudah diuruskan. Bagi pelupusan sisa-sisa radioaktif dengan kepekatan tinggi, ia akan disimpan jauh di perut bumi (long term disposal in deep geological depository) bagi suatu tempoh masa panjang.
21. Di manakah sumber uranium boleh diperolehi?
Sumber uranium ini boleh didapati dengan meluas di seluruh dunia. Dalam tahun 2005, tujuh belas buah negara mengeluarkan uranium, di antaranya ialah Kanada (27.9%), Australia (22.8%), Kazakhstan (10.5%), Rusia (8.0%), Namibia (7.5%), Nigeria (7.4%), Uzbekistan (5.5%), Amerika (2.5%),Ukraine (1.9%) dan China (1.7%). Walau bagaimanapun di seluruh dunia usaha pencarian lombong-lombong baru uranium giat dijalankan bagi memenuhi permintaan yang dijangka bertambah pada masa hadapan.
Selain itu, uranium yang telah digunakan boleh dikitar dan digunakan semula.
22. Adakah aktiviti perlombongan uranium boleh menjejaskan alam sekitar?
Benar, semua aktiviti perlombongan yang tidak dipantau akan menjejaskan alam sekitar. Perhatian dan tindakan daripada pihak berkuasa bagi memantau aktiviti perlombongan sumber bahan mineral termasuk uranium, arang batu dan bahan-bahan lain adalah amat diperlukan dalam perkara ini.
23. Adakah keselamatan (safety) penggunaan tenaga nuklear terjamin?
Tidak. Semua loji jana kuasa elektrik tidak sepenuhnya selamat. Namun, kajian oleh pelbagai pihak telah membuktikan bahawa operasi loji-loji jana kuasa nuklear pada amnya adalah jauh lebih selamat daripada pendedahan manusia kepada sumber sinaran dan keradioaktifan semula jadi dan buatan manusiayang lain. Contohnya, dedahan yang diterima semasa proses sinar-X perubatan adalah 2000 kali lebih tinggi daripada dedahan yang diterima oleh seseorang yang tinggal berhampiran dengan loji kuasa nuklear. Graf di bawah menunjukkan perbandingan dedahan yang berkaitan.
24. Apakah perbandingan kemalangan jiwa bagi sumber tenaga nuklear berbanding sumber tenaga lain di dunia?
Walaupun telah berlaku beberapa kemalangan serius di loji-loji jana kuasa serta loji-loji pemprosesan bahan api nuklear pada masa lalu, khususnya kemalangan di Chernobyl, Ukraine, pada 1986, di Three Mile Island, Pennsylvania, Amerika Syarikat, pada 1979, dan di Windscale(Sellafield sekarang), United Kingdom pada 1957, hanya kemalangan di Chernobyl yang mengakibatkan kemalangan jiwa pekerja dan orang awam, di samping kemalangan jiwa pekerja dalam kemalangan di loji pemprosesan bahan api nuklear di Tokaimura, Jepun, pada 1999 dan di Khysthm, Russia, pada 1957. Jika dibandingkan dengan industri dan aktiviti manusia dalam bidang lain, secara keseluruhannya, bilangan kemalangan nuklear adalah jauh lebih kecil, walau pun kesan sesuatu kemalangan nuklear mungkin lebih besar dan serius.
Perbandingan Kemalangan Jiwa Dalam Kemudahan Sektor Tenaga Di Dunia
Mengikut Sumber Tenaga Pada Tahun 1970 Hingga 1992
(Sumber: University of East Anglia; Paul Scherrer Institut
dan Agensi Tenaga Atom Antarabangsa (IAEA)
25. Adakah loji jana kuasa nuklear selamat daripada bencana alam sekitar?
Ya, loji-loji jana kuasa nuklear telah terbukti selamat daripada bencana alam. Ini adalah kerana sebelum sesebuah loji jana kuasa nuklear didirikan, data tentang pelbagai aspek ciri tapak tersebut dikumpul dan dianalisis bagi mengkaji kesesuaiannya sebagai tapak loji jana kuasa nuklear. Sesuatu tapak loji yang telah dipilih itu perlu dibuktikan selamat untuk selama 100 tahun ke hadapan dengan membuktikan yang tapak berkenaan selamat selama 100 tahun ke belakang.
Untuk tujuan ini, data tentang pelbagai aspek ciri berikut diperlukan bagi mengkaji kesesuaiannya sebagai tapak loji jana kuasa nuklear, iaitu:
i. ciri-ciri demografi
termasuk taburan penduduk persekitaran, corak penggunaan tanah, sumber makanan penduduk, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, makanan laut, daging, produk tenusu, penggunaan air bawah tanah, dan sumber pendapatan serta pekerjaan;
ii. ciri-ciri meteorologi
termasuk arah aliran dan corak pengalihan udara, ciri-ciri penyebaran atmosfera serta mikroiklim, kejadian meteorologi terdahulu yang ekstrem, seperti ribut, taufan, penyonsangan atmosfera, kabus tebal (stagnation weather) dan kesan lain;
iii. ciri-ciri seismik dan tektonik
termasuk kompilasi katalog sejarah gempa bumi meliputi kawasan sehingga 300 kilometer sekeliling, aktiviti volkanik, seperti penerobosan bahan volkanik ke permukaan bumi, seperti di Kampung Batu Hitam, Kuantan, Pahang;
iv. ciri-ciri geologi dan geoteknik
termasuk keadaan batuan asas (base rock) serta kesan peluluhawaan (weathering) terhadapnya, dan amplikasi pergerakan seismik;
v. ciri-ciri geomorfologi dan oseanografi
termasuk tindakan oseanografi normal dan ekstrem, pergerakan angin, ombak, tsunami, pasang surut arus laut, kesan-kesan litoral atau pesisir pantai, serta geomorfologi pantai atau evolusi bentuk pantai, dan profil kedalaman pesisiran (coastal bathymetry);
vi. ciri-ciri hidrogeologi dan hidrologi
termasuk ciri geokimia dan geofizik, sejarah banjir sungai dan pasang-surut air laut, sifat hidrolik bagi bahan-bahan sub-permukaan, keseimbangan hidrologi, perbandingan di antara arus sungai dan hujan, penyejatan (evapo-transpiration), kondensasi atau pemeluwapan, larian permukaan (surface runoff), penyerapan hujan (precipitation infiltration) dalam batuan merekah dan terluluhawa, ciri-ciri sistem akuifer di kawasan sekeliling dan arus serta potensi kegunaan sumber air bawah tanah;
vii. ciri-ciri alam sekitar dan ekologi
termasuk pencirian flora, fauna, hidupan akuatik, pergerakan spesis migrasi, seperti burung, dan kesan pembinaan loji nuklear terhadapnya; dan,
viii. ciri-ciri aktiviti manusia
termasuk pengenalpastian sumber-sumber potensi aktiviti manusia terhadap keselamatan loji nuklear, seperti aktiviti industri gas dan minyak, ketenteraan, lapangan terbang, struktur empangan, saluran paip, dan sistem pengangkutan darat, laut dan udara yang mungkin berbahaya kepada loji nuklear.
26. Adakah loji kuasa nuklear memerlukan air yang banyak?
Tidak, jumlah air yang digunakan adalah sama dengan loji jana kuasa lain. Secara umum, loji kuasa nuklear ditempatkan berhampiran pantai bagi membolehkan air laut digunakan bagi tujuan penyejukan.
27. Adakah loji kuasa nuklear pada masa ini boleh digunakan bagi aktiviti selain daripada penjanaan kuasa elektrik?
Secara am, loji kuasa nuklear hanya boleh digunakan bagi tujuan penjanaan tenaga elektrik kerana ia akan sentiasa dipantau oleh Agensi Tenaga Atom Antarabangsa (IAEA) melalui aktiviti safeguard dan tertakluk kepada Perjanjian Ketakcambahan (NPT). Walau bagaimanapun terdapat loji kuasa nuklear yang tidak tertakluk kepada NPT dan boleh digunakan bagi tujuan ketenteraan.
28. Selain menghasilkan tenaga elektrik, adakah teknologi nuklear dapat digunakan untuk tujuan lain?
Selain daripada menghasilkan tenaga elektrik, loji-loji kuasa nuklear generasi keempat ini mampu menghasilkan hidrogen cecair yang boleh diedarkan melalui sistem paip untuk digunakan sebagai bahan api gantian petroleum bagi sektor pengangkutan, industri, domestik, komersial dan juga sektor-sektor lain. Hidrogen cecair ini juga boleh digunakan sebagai bahan dinginan kriogenik (cryogenic coolant) untuk talian penghantaran elektrik berkeupayaan tinggi yang berasaskan superkonduktor.
29. Apakah tahap penggunaan tenaga nuklear di Malaysia dan apakah bidang-bidang dan perbandingan ...
Penggunaan tenaga nuklear di Malaysia selama ini hanya tertumpu untuk tujuan keamanan, dalam bidang-bidang yang selain daripada penjanaan kuasa elektrik, khususnya dalam bidang-bidang perubatan, perindustrian, pertanian dan pemeliharaan alam sekitar. Penggunaan seperti ini adalah lazim bagi kebanyakan negara membangun dan adalah berbeza daripada negara-negara maju yang lebih tertumpu kepada penggunaan tenaga nuklear untuk penjanaan kuasa elektrik.
30. Adakah projek tenaga nuklear dapat menampung kenaikan harga minyak dan gas yang bertambah mahal?
Projek tenaga nuklear bukan bertujuan untuk menampung kenaikan harga minyak dan gas yang bertambah mahal tetapi sebagai alternatif kepada penjanaan sumber tenaga elektrik. Ini adalah bagi mengurangkan kebergantungan negara terhadap sumber minyak dan gas untuk penjanaan tenaga elektrik.
31. Bagaimanakah penerimaan masyarakat terhadap penggunaan tenaga nuklear di Malaysia?
Penerimaan masyarakat Malaysia secara umumnya adalah sangat rendah. Namun, jika rakyat Malaysia diberi maklumat yang jelas mengenai kebaikan tenaga nuklear, sentimen negatif rakyat terhadap penggunaan nuklear dapat dikikis. Oleh itu, kerajaan tidak ada masalah untuk melaksanakan penggunaan tenaga nuklear pada masa hadapan.
32. Bagi rantau Asia Tenggara, negara manakah yang mempunyai perancangan untuk membina ...
Di kalangan negara-negara di Asia Tenggara, Indonesia telah mengambil keputusan untuk membina 4 buah loji jana kuasa nuklear dengan jumlah keupayaan 4,000 MWe menjelang tahun 2016, sementara Vietnam akan membina 2 buah loji kuasa nuklear dengan jumlah keupayaan 2,000 MWe menjelang tahun 2018, dan Thailand akan membina 2 buah loji kuasa nuklear dengan keupayaan 2,000 MWe menjelang tahun 2021.
33. Dari segi ekonomi, adakah Malaysia sudah bersedia untuk melaksanakan program kuasa nuklear?
Tahap pembangunan ekonomi dan industri negara difikirkan telah berada pada tahap yang sesuai dengan tahap dijangka akan membolehkan penyerapan teknologi dan keupayaan yang perlu dibangunkan, berdasarkan kepada kedudukan Malaysia berbanding dengan negara-negara lain yang telah terlebih dahulu melaksanakan program penjanaan kuasa nuklear.
34. Adakah Malaysia bersedia ke arah penggunaan tenaga nuklear dari segi pembangunan modal insan?
Ya, beberapa langkah bagi memantapkan pembangunan modal insan telahpun dilakukan, di mana seramai 322 Pegawai Penyelidik yang terlatih dalam pelbagai bidang teknologi nuklear dan juga teknologi yang berkaitan.
Selain daripada itu, Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi telah merancang dan melaksanakan pelbagai program dengan kerjasama agensi-agensi kebangsaan dan antarabangsa yang lain. Program-program ini termasuk dalam aspek-aspek berikut:
i. Mendapatkan kerjasama luar untuk mengadakan latihan dalaman mengenai kuasa nuklear; iaitu latihan asas sehingga peringkat pakar, secara berperingkat untuk kakitangan terbabit sebagai persediaan negara untuk membangunkan loji jana kuasa nuklear di masa hadapan;
ii. Menghantar kakitangan terbabit untuk latihan luaran yang dianjurkan oleh negara-negara lain yang mempunyai loji kuasa nuklear dan badan-badan antarabangsa yang berkaitan seperti Agensi Tenaga Atom Antarabagsa (IAEA), Forum Kerjasama Nuklear di Asia (FNCA) dan Perjanjian Kerjasama Serantau bagi Penyelidikan, Pembangunan dan Latihan berkaitan dengan Sains dan Teknologi Nuklear di Asia dan Pasifik (RCA);
iii. Mendapatkan kerjasama luar untuk kursus kuasa nuklear berkumpulan dalam Malaysia dan tempat untuk latihan individu jangka sederhana dan panjang di luar negara; dan,
iv. Mencadangkan bidang pengajian sains dan kejuruteraan nuklear diwujudkan di Institut Pengajian Tinggi Malaysia, menyediakan draf struktur kursus ijazah bidang kuasa nuklear, mengkaji serta menyediakan rangka dan mata pelajaran bagi kursus ijazah, profesional dan separa profesional berkenaan dengan kuasa nuklear, dan akhir sekali menyenaraikan tenaga pengajar pakar dalam bidang ini dari seluruh dunia. Pada tahun 2007, Senat Universiti Teknologi Malaysia (UTM) telah membuat keputusan untuk menubuhkan Fakulti Sains dan Kejuruteraan Nuklear dan Universiti Tenaga Nasional (UNITEN) bercadang untuk menawarkan bidang kejuruteraan nuklear pada peringkat sarjana. Sehubungan dengan itu kedua-dua universiti tersebut telah meminta Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi untuk membantu merancang kursus ijazah kuasa nuklear dan mengkaji serta menyenaraikan mata pelajaran yang sesuai dan mendapatkan khidmat tenaga pengajar di kalangan pakar dari seluruh dunia untuk bidang sains dan kejuruteraan nuklear. Setelah itu, timbul minat institusi-institusi pengajian tinggi tempatan lain untuk memulakan kursus pengajian sains dan kejuruteraan nuklear di universiti mereka.
35. Adakah perlaksanaan penggunaan tenaga nuklear di Malaysia akan ditentang oleh pihak-pihak tertentu ...
Tidak. Malaysia melaksanakan program tenaga nuklear untuk tujuan bekalan kuasa elektrik, kerana Malaysia bukan sahaja telah menandatangani triti dan perjanjian yang membuktikan bahawa negara ini telah menolak sama sekali sebarang hasrat untuk membangunkan senjata nuklear, tetapi juga telah mempelopori inisiatif antarabangsa untuk mengharamkan pembangunan, pemilikan atau pun penggunaan senjata nuklear oleh semua pihak. Amerika Syarikat, Persekutuaan Rusia, Perancis, China, Kanada, Argentina dan Brazil telah menjalin kerjasama dua hala bagi membantu Malaysia membangunkan keupayaan untuk melaksanakan program penjanaan tenaga nuklear kelak, terutamanya dari segi pembangunan modal insan dan kepakaran berkenaan.
Psychology Test - Adakah Anda Berhati Mulia
Tandakan “YA” jika anda bersetuju dengan pernyataan itu. Tandakan “TIDAK TAHU” jika anda tidak pasti dengan keadaan anda. Tandakan “TIDAK” jika anda tidak bersetuju dengan pernyataan itu. Kemudian bulatkan markah mengikut jawapan anda. Jumlahkan..
1. Jika anda terjumpa satu dompet, adakah anda memberikannya kepada polis?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
2. Jika anda menerima cek didalam peti surat yang bukan kepunyaan anda, adakah anda akan mengembalikannya?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
3. Pernahkah anda menipu ketika mengisi borang cukai pendapatan?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
4. Jika anda ternampak penyeluk saku di tempat kerja anda, adakah anda akan melaporkannya?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
5. Jika seseorang pekedai terlebih memulangkan baki duit anda, adakah anda akan memberitahu pekedai itu?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
6. Pernahkah anda pergi bercuti dan kemudian menelefon pejabat yang anda sakit?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
7. Pernahkah anda berbohong untuk melariskan produk syarikat anda?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
8. Pernahkah anda membuat gosip tentang orang lain?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
9. Jika anda terpecahkan tingkap, adakah anda menggantikannya?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
10. Adakan anda suka berlagak kaya?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
11. Adakah anda masih berkawan dengan orang yang suka mengelak kerja?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
12. Pernahkah anda ambil harta orang lain?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
13. Adakan anda membiarkan kawan anda yang tidak bersalah menanggung kesilapan anda?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
Analisis Jumlah Markah
26-30 = Tahniah! Hati anda amat mulia. Semoga semua orang mempunyai hati yang mulia seperti anda.
22-35 = Anda seorang yang amat jujur. Bagus! Teruskan
18-21 = Anda berhati mulia
13-17 = Anda seorang yang sederhana
9-12 = Sedikit tidak jujur. Boleh dipertingkatkan
5-8 = Anda tidak jujur. Sila perbaiki diri dengan amalan mulia
0-4 = Maaf. Anda memang seorang yang tidak mempunyai hati mulia. Anda sangat tidak jujur. Insaflah
1. Jika anda terjumpa satu dompet, adakah anda memberikannya kepada polis?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
2. Jika anda menerima cek didalam peti surat yang bukan kepunyaan anda, adakah anda akan mengembalikannya?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
3. Pernahkah anda menipu ketika mengisi borang cukai pendapatan?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
4. Jika anda ternampak penyeluk saku di tempat kerja anda, adakah anda akan melaporkannya?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
5. Jika seseorang pekedai terlebih memulangkan baki duit anda, adakah anda akan memberitahu pekedai itu?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
6. Pernahkah anda pergi bercuti dan kemudian menelefon pejabat yang anda sakit?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
7. Pernahkah anda berbohong untuk melariskan produk syarikat anda?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
8. Pernahkah anda membuat gosip tentang orang lain?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
9. Jika anda terpecahkan tingkap, adakah anda menggantikannya?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
10. Adakan anda suka berlagak kaya?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
11. Adakah anda masih berkawan dengan orang yang suka mengelak kerja?
Ya (2 point)/ Tidak Tahu (1 point)/ Tidak (0 point)
12. Pernahkah anda ambil harta orang lain?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
13. Adakan anda membiarkan kawan anda yang tidak bersalah menanggung kesilapan anda?
Ya (0 point) / Tidak Tahu (1 point) / Tidak (2 point)
Analisis Jumlah Markah
26-30 = Tahniah! Hati anda amat mulia. Semoga semua orang mempunyai hati yang mulia seperti anda.
22-35 = Anda seorang yang amat jujur. Bagus! Teruskan
18-21 = Anda berhati mulia
13-17 = Anda seorang yang sederhana
9-12 = Sedikit tidak jujur. Boleh dipertingkatkan
5-8 = Anda tidak jujur. Sila perbaiki diri dengan amalan mulia
0-4 = Maaf. Anda memang seorang yang tidak mempunyai hati mulia. Anda sangat tidak jujur. Insaflah
Subscribe to:
Posts (Atom)
